교육과정

과정소개

본 과정은 몸과 마음의 건강을 유지하고 증진하는 데 영향을 미치는 요인들을 이해하고 건강 관리 방법을 익히고 활용한다.

학습목표

1.스트레스가 건강에 미치는 영향을 이해하고 관리법을 습득한다.
2.신체활동과 운동이 건강에 미치는 효과를 이해하고 일상에서 활용한다.
3. 건강한 식생활을 유지하기 위한 방법을 이해하고 실천한다.
4. 수면부족이 건강에 미치는 영향을 이해하고 건강수면법을 익힌다.

교육대상

* 브레인트레이너 자격취득자

강사소개

* 강사 : 오창영

- 글로벌사이버대학교 뇌인지훈련학과 교수
- 연세대학교 인지과학협동과정 인지과학 박사
- 전) 씽크유저 이사

강의목차

1강. 스트레스의 원인
2강. 스트레스의 영향
3강. 스트레스 조절과 관리
4강. 신체건강과 운동
5강. 운동의 효과
6강. 운동처방과 신체활동
7강. 체중조절과 관리
8강. 음식과 영양
9강. 건강 식생활
10강. 수면과 건강
11강. 수면의 과학
12강. 건강 수면법

평가방법

* 수료기준 : 진도율 80% 이상

교재

* 강의교안 파일은 마이캠퍼스>학습자료실에서 다운받으실 수 있습니다.

수료기준

안내사항

※ 보수교육 12시간 인정