교육과정

과정소개

본 강의에서는 일터에서 겪는 감정노동과 스트레스를 관리하기 위하여 인지행동 접근에 기초한 예방관리와 건강 증진법을 배울 수 있습니다.

학습목표

1. 감정노동의 의미를 이해하고 스트레스가 몸과 마음의 건강에 미치는 영향을 인식한다.
2. 인지와 행동의 변화를 토대로 건강 증진을 위한 자기관리 방법을 습득한다.

교육대상

* 성인학습자

강사소개

* 오창영 교수(글로벌사이버대학교 뇌교육융합학과)

강의목차

▣ 감정노동이란?
1강. 감정노동의 기본개념
2강. 감정노동의 문제
3강. 문제대응방안

▣ 감정의 이해
4강. 감정이란?
5강. 감정의 경험
6강. 감정의 표현과 평가

▣ 스트레스의 이해
7강. 스트레스의 원인
8강. 스트레스의 효과
9강. 스트레스 조절과 관리

▣ 통증의 이해
10강. 통증
11강. 심리적 고통
12강. 약물치료

▣ 긍정의 심리학
13강. 과거에 대한 긍정
14강. 미래에 대한 낙관
15강. 현재의 만족과 몰입

▣ 운동과 건강
16강. 신체건강과 운동
17강. 운동의 효과
18강. 운동처방과 신체활동

▣ 체중과 영양
19강. 체중과 비만
20강. 영양과 영양소
21강.건강한 식생활

▣ 수면과 휴식
22강. 수면의 기본개념
23강. 수면의 단계
24강.수면장애와 대처 방법

▣ 인지행동치료
25강. 심리치료의 유형
26강. 인지행동치료
27강. 수용 개입

▣ 음악과 치유
28강. 음악과 정서
29강. 음악치료
30강. 수용과 이완 음악

▣ 음악, 심상과 이완
31강. 심상과 미적 체험
32강. 음악과 심상
33강. 음악과 이완

▣ 보완대체의학과 건강
34강. 보완대체의학
35강. 치료와 위약효과
36강. 보완대체의학의 효과

▣ 힐링365 실천
37강. 일과 건강관리
38강. 힐링365 실천하기
39강. 자기관리와 지도

평가방법

* 수료기준 : 진도율 60%이상

교재

* 학습교안 다운가능(마이캠퍼스>학습자료실)

수료기준

안내사항

* 수료증은 필요시 발급가능
(온라인 - 15,000원 , 오프라인 30,000원)